健康不仅是无疾病、不苍老。健康更波及肉体、热诚和社会妥当三个方面的精采现象。不论你到了桑榆晚景，还是年级轻轻，齐不错通过适量的剖释来获取健康的收益，进步心肺耐力，促进心血管健康和代谢健康，改善骨骼、肌肉和要道的健康，进步机体的免疫力，防治慢性病，改善热诚健康，进步糊口质料。

因此，WHO将适量剖释列为收场健康的四大基石之一，而我国践诺的《健康中国四肢（2019—2030年）》也包括了“全民健身四肢”。

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